Viele Vitamine ..!

Hey du. Heute wird es bunt. Auch wenn das Wetter draußen trüb ist.
Gerade jetzt können wir also ein paar zusätzliche Vitamine gut gebrauchen. Deshalb haben wir hier für dich ein fruchtig frisches Rezept zusammengestellt. So bunt wie der Herbst und perfekt für deine Drinkitnow Karaffe.

Um deine Abwehrkräfte zu Stärken und dein Immunsystem auf Hochtouren zu bringen haben wir folgende Zutaten ausgewählt:

Zitrone
Bekannt ist, Zitronen haben sehr viel Vitamin C. Das stärkt unser Immunsystem, wirkt antibakteriell und  entzündungshemmend. In unserem Körper unterstützt es zudem viele Stoffwechselprozesse. Auch für unsere  Verdauung tut die Zitrone viel Gutes. Im Magen unterstützt es die Proteinverdauung und fördert die Gallenproduktion in der Leber.

Grapefruit
Die Grapefruit ist eine Kreuzung aus Orange und Pampelmuse und besitzt ebenso wie die Zitrone eine Menge an Vitamin C. Daneben liefert Sie auch Vitamin A , B1 , B2 und viele Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Calcium. All diese benötigt unser Körper für z.B. den Kochenaufbau, die Blutgerinnung oder Muskel- und Nerventätigkeiten.

Ingwer
zählt mit zu den häufigsten Hausmitteln bei Erkältungen. Neben dem reichen Vitamin C Gehalt enthält er auch viele
Mineralstoffe wie Magnesium,Phospohr, Eisen und Natrium. Die leichte Schärfe des Ingwer fördert außerdem unsere Durchblutung und bringt den Kreislauf in Schwung.

Minze
Die Minze ist ein Allrounder unter der Kräutern und vor allem für eine gute Wirkung auf Magen und Darm bekannt.
Außerdem wirkt sie entzüdnungshemmend und beruhigend. Genau das richtige um auch an einem stressigen Home-office-Tag die Ruhe zu bewahren.


Rezept:
2 Bio-Zirtonen
1 Bio-Grapefruit
1 Ingwerknolle
1 Bund Minze

So gehts:
Schneide von der Ingwerknolle zunächst einige dünne Scheiben ab und gib diese zusammen mit ein paar Zweigen der Minze in ein hitzebeständiges Gefäß. Füge den Saft einer gepressten Zitrone und einer halben Grapefruit hinzu. Das Gemisch wird mit ca. 1L heißem Wasser aufgegossen. Nach 20 bis min können die Zutaten ausgeschöpft werden. Wenn die Flüssigkeit ganz abgekühlt ist kannst du Sie in deine Karaffe geben. Schneide die zweite Zitrone und die andere Hälfte der Grapefruit in Scheiben und gib die frischen Zutaten mit dem Rest der Minze in die Karaffe. Wenn du möchtest kannst du für etwas Süße noch einen Löffel Honig hinzugeben.


Fertig ist dein Frischekick für den Schreibtisch.
Probier es gern aus und schreib uns deine Meinung.